Codziennik

Problem

  1. Masz wrażenie, że niczego nie zrobiłeś przez cały dzień.
  2. Chcesz utrzymać motywację związaną z postawionymi celami.

Rozwiązanie

Na koniec dnia podsumuj to, co się wydarzyło.

Opis techniki

Narzędziem, które pomoże ocenić z dystansu to, co się wydarzyło, wyciągnąć wnioski, a do tego utrzymać skupienie na wybranym celu, może być Codziennik — codzienne retrospekcje, które są zapisywane w zeszycie, notatniku czy innym narzędziu elektronicznym. Tego typu retrospekcja polega na zadaniu następujących pytań:

  1. Co się dzisiaj wydarzyło, co utkwiło mi w głowie?
  2. Czego się nauczyłem? Co zrobiłbym inaczej?
  3. Co dzisiaj zrobiłem, żeby zrealizować swoje cele?

Pierwsze pytanie służy do tego, aby przypomnieć sobie najistotniejsze wydarzenia i mieć dobrą bazę do wyciągania wniosków.

Drugie pytanie to czas na to, aby wyciągnąć wnioski i podjąć decyzje odnośnie do sposobu działania. Na przykład może zechcesz zmodyfikować sposób pracy z pocztą elektroniczną.

Trzecie pytanie ma na celu podtrzymanie skupienia na celach, które sobie postawiłeś, przypomnienie o nich i szukanie sposobów na zwiększenie szansy ich realizacji.

Dodatkowe źródła

Robbins A., Get the Edge: A 7-Day Program To Transform Your Life, Robbins Research International, Inc., San Diego 2000.

Wróć